Jesienne wzmacnianie
Jak wzmocnić odporność w czasie chłodnych dni? Jak rozgrzać zmarznięte ciało?
Nie taki dietetyk straszny…
Przyszedł czas na trochę inny artykuł, czyli możliwość dowiedzenia się czegoś więcej o mnie i mojej pracy.
Zdrowe przekąski dla dzieci
Zgłasza się do mnie dużo więcej rodziców z dziećmi i młodzieżą, które mają nadwagę i otyłość. To jeszcze jeden niekorzystny skutek pandemii
Idealne na lato
Jak w upalne dni ochłodzić się od środka?
Lekki wyjazd wakacyjny
Co zrobić, żeby w czasie wakacyjnego wyjazdu masa naszego ciała nie wzrosła zbyt dużo?
Zdrowe grillowanie
Maj, przynajmniej u osób mieszkających w domach, mających chociaż skrawek ogródka, zawsze kojarzy się z grillowaniem.
Wpływ odżywiania skórę
Zima to trudny okres dla naszej cery i włosów.
Odżywianie osób aktywnych
Obecna sytuacja pandemii, w której się znaleźliśmy nie sprzyja aktywności fizycznej.
Jak dbać o odporność
Warto zadbać o ogólną odporność organizmu, przez co choć w niewielkim stopniu można zmniejszyć również ryzyko zarażenia koronawirusem.
Dynia na kilka sposobów
Jedną z ważnych zasad, o których mówię pacjentom i do których stosuję się układając jadłospisy jest sezonowość w doborze produktów.
Jak przygotować się na jesień?
Skończyły się wakacje. Lato powoli odchodzi. Dni robią się coraz krótsze, wieczory są coraz chłodniejsze.
Odżywianie przy bólach głowy
Często boli cię głowa? Bóle migrenowe uniemożliwiają ci funkcjonowanie i pracę? Masz zawroty głowy, często robi ci się słabo?
Wzmacnianie odporności
Lato się skończyło. Każdy marzy o złotej polskiej jesieni. Niestety nie zawsze to tak wygląda.
Zdrowe odżywianie dzieci
Każdy rodzic chce, żeby jego dziecko było zdrowe i mądre. Duży wpływ na to ma zdrowe odżywianie i dostarczanie wszystkich niezbędnych do rozwoju składników.
Insulinooporność
Jak się odżywiać przy insulinooporności?
Idealne napoje na lato
Za nami już wiele upalnych dni, pewnie wiele z nich jeszcze przed nami. W czasie wysokich temperatur nasz organizm schładza się, produkując większe ilości potu.
Zdrowy fast-food?
Czy żywność typu fast-food może być zdrowa?
Dieta poprawiająca płodność
Istnieje wiele sposobów na zwiększenie płodności.
Wielkanoc na zdrowie!
Jak przetrwać Święta bez zbędnych kilogramów ale też bez poczucia, że nic nie wolno nam zjeść?
Wiosenne koktajle
Wielkimi krokami zbliża się wiosna. Temperatura coraz wyższa, słońca coraz więcej, czas zrezygnować z ciężkich zimowych kurtek i butów.
Nie taki gluten straszny
Gluten- bardzo często powtarzane słowo. Mówi się o nim w kontekście odchudzania, alergii pokarmowej czy choroby Hashimoto, jako o substancji, która szkodzi.
"Dieta - cud" – czy na pewno?
Początek roku to czas, kiedy staramy się wprowadzić w życie nowe postanowienia.
Świąteczna pomoc w trawieniu
Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy okres. Masz więcej czasu dla bliskich, często zasiadasz z nimi do suto zastawionego stołu.
Nie mogę pić mleka…
Czy po wypiciu mleka lub zjedzeniu niektórych produktów mlecznych czujesz, że twój brzuch jest jak balon?
Czy ta dieta jest dla mnie?
Czy informacje na temat zdrowego odżywiania znalezione w internecie, telewizji czy prasie są zdrowe i skuteczne?
Czy dzieci jedzą "śmieci"?
Wszyscy wiemy, jak ważne jest zdrowe odżywianie, szczególnie dzieci, które bardzo szybko rosną i dojrzewają. Warto o tym pamiętać przygotowując drugie śniadanie
Żywienie mamy karmiącej
Zostałaś Mamą! Radość miesza się z obawą i pytaniami, na które trudno znaleźć odpowiedź. Jednym z takich pytań jest: Co można jeść w czasie karmienia piersią?
Żywienie osób aktywnych
Zdrowe odżywianie nierozerwalnie związane jest z aktywnością fizyczną.
Wakacyjny nadbagaż
Jak nie przytyć w czasie urlopu?
Sezon na grilla
Piękna pogoda i wyższe temperatury sprzyjają wyjściu z domu i spędzaniu wolnego czasu w ogródku czy na działce. Nieodzownym tego elementem jest grillowanie.
Zdrowe przekąski dla dzieci
Dzieciństwo to okres, w którym kształtowane są nawyki żywieniowe, towarzyszące nam później przez całe życie.
Woda minieralna w odżywianiu
W zdrowym odżywianiu ważne jest nie tylko to, co i ile jemy, ale również to, czy dostarczymy odpowiedniej ilości płynów.
Przechodzę na dietę
Początek roku to taki okres, od którego postanawiamy wziąć się za siebie, zmienić sposób odżywiania, zacząć ćwiczyć, zacząć oszczędzać itp.
Jak zjeść i się nie przejeść
Święta Bożego Narodzenia to magiczny okres. Kojarzy się nam z ciepłem rodzinnym, chwilą odpoczynku przy choince, ale też z jedzeniem ogromnych ilości posiłków.
Od czego zacząć?
Kto z nas nie próbował rozpocząć zdrowego odżywiania. Niestety z wielkich, ambitnych planów zwykle niewiele wychodzi.
